Възможно ли е липсата на сън да е главната причина за неуспехите ти по пътя към здравето и защо експертите свързват липсата на сън с автоимунни заболявания, вътрешни възпалителни процеси, сърдечно-съдови проблеми, кожни проблеми, наднормено тегло, хормонални проблеми и дори пристрастяване към храна.
Отговорите на тези въпроси ще намериш във видеото от днес, както и:
- каква е връзката между съня и здравето;
- какво е циркаден ритъм;
- какво да направиш, ако не можеш да спиш;
- и колко часа сън са ти необходими, за да си здрава.
