Точно преди 3 месеца се върнах от конгреса на ESPEN в Мадрид с много интересна и ценна информация как да впрегнем кафявата мазнина в тялото ни, за да ни помага да слабеем, без да се подлагаме на изтощителни диети и тренировки.
Тогава разделих публикациите на 3 части и те запознах със:
Как да отслабваме, без да се подлагаме на изтощителни диети и тренировки
Как да скулптурираме тялото чрез охлаждане и замразяване
Как да отслабваме с термогенеза чрез храна
И понеже, както знаеш, не обичам да говоря и пиша за неща, които не съм пробвала лично, реших да тествам теорията и на собствен гръб, като в края на септември месец ми направиха процедура по замразяване на мазнините в определена зона на тялото, или т.нар. криолиполиза в bodyaesthetics.bg
Основната специфика на криолиполизата е, че тя е най-подходяща за зони, които не се влияят толкова добре от диети и тренировки, като паласки, бричове, колене и подобни. Зоните, които често остават некрасиви, дори и когато всичко останало си замине :)) А другият голям плюс е, че те никога повече не се завръщат!
Затова и преди 2 месеца, аз реших да кажа “сбогом” на мазнините в една проблемна за мен зона. В моя случай – паласки, които нося със себе си от години и дори и най-строгите режими на хранене и тренировки в миналото не успяха да се преборят с тях.
Ефектът от криолиполизата се проявява в рамките на 2 месеца, така че днес споделям и резултатите от нея. Но преди това, малко интро, какво друго направих и какво не, за да съм сигурна, че резултатите са само и единствено от криолиполизата и не са плод на нещо друго…
Какво не направих
Оригиналната ми идея беше да направя всичко свързано с ефекта на термогенеза наведнъж, което включва и по-строга високо-мазнинна диета, но с растителни храни (повече за нея има тук), повече тренировки на студено и крио процедура.
Но обсъждайки го със специалистите в BodyAesthetics, разбрах, че доста дами започвайки всичко наведнъж, “буквално се стопявали”, както се изрази едно от момичетата, които извършват процедурата. Това, разбира се, е супер, но нямаше да ми позволи да отсея резултатите от диетата от тези от криолиполизата.
Затова, аз реших да НЕ променям нищо друго в режима си. Така че, за последните 2 месеца или веднага след процедурата по замразяване, аз лично:
– НЕ минах на диетичен режим на хранене и продължих да се храня както досега;
– спрях тренировките (периода съвпадна с местене на офис и апартамент, така че и без това нямах кой знае какво време за тях);
– за сметка на това, започнах да ходя повече пеша, като дните ми с над 10 000 крачки на ден бяха повече от тези, в които съм по-обездвижена;
– не съм се подлагала на никакви други процедури, като отслабващи масажи и т.н.;
– и продължих да си приемам добавките – ONE, Daily & ZEN.
Затова и смея да твърдя, че дължа постигнатото само и единствено на криолиполизата, и аз съм искрено впечатлена. Защото моите резултати надминаха и най-сериозните ми очаквания!
Резултати
За период от 2 месеца и само след 1 крио процедура в съответната зона, аз съм:
– с цели 4-5 см по-слаба в зона 1 на измерване;
– с 3-4 см в зона 2 на измерване (след крио процедура винаги се измерва на 2-3 места, с няколко сантиметра разлика едно от друго);
– зоната ми е ВИДИМО намаляла, наистина, не мога дори да опиша колко по-добре изглеждам в тясна рокля по тялото :)))
– силуетът ми определено изглежда доста по-красиво и талията по-отчетлива от преди;
– а като килограми съм свалила само 1 кг, което е напълно нормално предвид факта, че не си промених храненето.
Една жена на 40…
И за да няма недоразумения, аз лично силно вярвам в правилното хранене, тренировките и движението за постигане на красиво тяло. И досега съм успявала да постигна сравнително прилични резултати, по моите си стандарти, само с тях.
Но дойде моментът да си призная, че тялото ми на 41, не е каквото беше на 20-30, и с всяка следващата година ми е все по-трудно и по-трудно да не бухна съвсем. Има жени, които успяват да отделят достатъчно време и енергия на ежедневни тренировки и да спазват постоянен ограничаващ режим на хранене. Но аз не съм от тях.
Аз обичам храната и смятам, че тя трябва да ни носи удоволствие. А ако човек е здрав и няма проблем, изискващ ограничаващ режим на хранене – няма причина да си го налага сам. И въпреки, че аз лично спортувам и се движа, работата ми не зависи от начина, по който изглежда тялото ми по бански, затова и НЕ смятам, че е необходимо да имам плочки на корема…
Но все пак искам да изглеждам добре, без да изпадам в крайности. И криолиполизата ми помогна да го постигна. Затова, нека се върнем на самата процедура и видим:
Какво ми хареса в крио процедурата и какво НЕ ми хареса
Това, което ми хареса в нея:
– не беше болезнена за мен. Ако трябва да съм честна, тестовете дали машината може да обхване зоната са по-неприятни от самата процедурата;
– няма период на възстановяване – след криолиполизата си продължаваш с деня, точно като след масаж;
– резултатите са трайни и мазнините не се връщат в тази зона НИКОГА повече;
– резултатите са впечатляващи, подсещам – 5 см намалена обиколка от една процедура!
– не е за ВСИЧКИ. И това е много, много важно. Реално, за да може човек да се подложи на криолиполиза, трябва да има определен минимум от мазнини в зоната, която иска да замрази. И това е супер, защото така момичетата, които само си мислят, че имат мазнини, реално не могат да се възползват от нея, защото в действителност нямат мазнини. Надявам се, че го обяснявам правилно :))
И това, което не ми хареса:
– трябва да се внимава много и да се избягват сауна, парна баня и всичко, което много загрява за период от минимум 2 седмици, а аз обичам да ми е топло и обичам сауната;
– трябва, все пак, да се внимава с храната, за да не качиш килограми. В моя случай не е проблем, защото поддържам сравнително едни килограми отдавна, но жените склонни към напълняване ще трябва да се ограничават леко.
И така, това е като цяло. Криолиполизата работи. И то сериозно и видимо.
Какво следва
Но аз не възнамерявам да спра дотук. Този месец направихме 2-ра процедура и този път реших да включа пълния арсенал от:
1 – диета (в случая се препоръчва кето хранене, можеш да се запознаеш с това, което аз лично харесвам и ще пробвам тук, и ще го комбинирам с Иван чай след хранене и между храненията, защото ми помага да избягвам излишното похапване и десертите).
2 – тренировки (тези, които правя от години насам и съм много доволна от резултатите, а ако намеря подходящ фитнес в района около нас, ще ги комбинирам и с фитнес).
3 – ще продължа да ходя повече пеша (откакто съм в София определено ми е по-лесно).
4 – и ще си продължа с приема на добавките.
Това беше от мен за днес, надявам се да ти е било полезно.
P.S. А вече може да се възползваш и от 10% отстъпка на всички самостоятелни процедури в BodyAesthetics с код Nadia10 (отстъпката не е валидна при промоционални пакети или ако има други оферти).