Биохакинг

7 доказани начина за подобряване на здравето и дълголетието с автофагия, част 1

Независимо дали знаем какво е автофагията или не, това е процес, който се случва в тялото ни в момента. Автофагията всъщност е естествен елемент от клетъчния метаболизъм, който: – забавя процеса на стареене, –…

Какво общо имат изгревите, здравето и сънят – научи днес

“Учените откриха революционно ново лечение, което да ни помогне да живеем по-дълго! То подобрява паметта, прави ни по-привлекателни и красиви, помага ни да сме слаби и намалява желанието за храна. То ни предпазва от…

4 промени в начина на живот, които могат да подобрят здравето и дълголетието

Днешната публикация е оптимизиран превод на последният newsletter, който получих от Дейвид Синклер и разкрива неговите 4 доказани начина, с които се грижи за дълголетието си. Споменавала съм името му неведнъж в сайта, но…

Моята комбинирана биохакинг тренировка

Ок, мисля че на всички ни е ясно, че движението и тренировките са важни. Много важни. И въпреки че не съм фитнес инструктор, и още по-малко имам желанието да се съревновавам по знания с…

Хормонална пирамида… и защо е важна

Напоследък всеки от нас има лек или по-сериозен хормален дисбаланс. Хормоналният дисбаланс обаче не е приятна работа, защото може да предизвика липса на енергия, проблеми със съня, раздразнителност, трудно сваляне на килограми, проблеми с…

4 грешки, които може би допускаш при периодично гладуване с цел отслабване

Ок, вече със сигурност си чувал/а за периодичното гладуване и позитивите за здравето, които идват с него – подобряване на инсулиновата чувствителност, намаляване на маркерите за възпаление и инсулиновата резистентност, подобрено сърдечно здраве, експресия…

2 грешки, които да избегнеш по време на периодично гладуване и кето

Периодично гладуване, биохакът за който говорят постоянно най-добрите експерти в света, чиято цел най-често е една – да отслабнем, без да се подлагаме на луди диети. Или казано по по-научен начин – да се…

Личните препоръки на David Sinclair за COVID-19 от неговият newsletter

Знаеш, че обичам да те държа в течение на актуалните новини, най-малкото, за да знаем върху какво да се фокусираме в тези странни времена. Затова днес споделям последният мейл, който получих от David Sinclair,…

Как да се предпазим от COVID-19, какво казват експертите

Днес събирам на едно място някои здравни препоръки свързани с COVID-19, които видях до момента, и, според мен, са адекватни и има смисъл да им обърнем внимание. А целта на тази публикация е една…

Как да се предпазим от COVID-19, пазарувайки хранителни продукти

Ок, вече всички знаем, че COVID-19 е тук, но частта, която някои от нас може би пропускат е, че вирусите имат свойството да се задържат по определени повърхности. А това е от особено значение…