Основи на здравето
-
Kажи „чао“ на стреса с Дзен
Имам въпрос към теб – случвало ли ти се е да постигнеш нещо изключително, като да сбъднеш своя идея, да отидеш на мечтаната почивка, да си купиш заветната рокля, да свалиш онези последните, досадни…
-
Какво стои зад сините кръгове, линиите и хлътването под очите и как да ги коригираме
Като човек, който се бори с хлътването и сините кръгове под очите от поне 20 години насам, спокойно мога да кажа, че имам личен опит с темата и че е възможно подобрение, и то…
-
Храна за гении, или оптимално работещ мозък за фокус, щастие и продуктивност
Програмата стъпва върху нашумялата напоследък книга на Max Lugavere – Genius foods и ни казва какво да правим и какво НЕ за да сме по-щастливи и продуктивни дългосрочно.
-
Днес имам 2 разкошни новини и нямам търпение да ги споделя, включват подаръци…
Днес имам 2 разкошни новини и нямам търпение да ги споделя, защото и двете са свързани с подаръци! Един подарък за всички, които приемат ONE и един малко по-персонален за някои от вас. Както…
-
5-те най-добри научно доказани съвета за по-добър сън
Ако все още не го знаеш, нека започнем с основата – сънят е важен. Много, много важен, защото оказва директно влияение върху нашето физическо и психическо здраве, както и върху качеството на живота ни…
-
Видя ли тези публикации в Инстаграм?
Лято е и аз се опитвам да го карам една идея по-лежерно, затова исках да те предупредя, че публикациите тук ще се разредят малко и най-вероятно няма да има нова такава всяка седмица. Но…
-
Запозната ли си с 4-те фази на месечния си цикъл?
Задържаш вода или качваш килограми преди цикъл, изпадаш в депресивни състояния, не можеш да спиш, наблягаш на виното с всяко хранене или без него, яде ти се сладко и/или солено постоянно, нямаш енергия и…
-
Здрава и красива кожа, персонализирано за всяка възраст
Убедена съм, че не веднъж си чувала фразата “красотата започва отвътре”, но колкото и често да я чуваме, съмнението си остава – защо пък да започва отвътре, нали сме научени да използваме козметика за…
-
Хормоните и излишните килограми, как да ги контролираме в 3 стъпки
Напоследък се говори много за диети и различни видове детокс, и това е нормално. Все пак е пролет, времето рязко се затопли навън, всички извадихме летните рокли и късите поли, а банските отново дойдоха…
-
Практикум: как да спазиш диетата или режима си докрай
Днес реших да съм полезна по мой си начин – като споделя какво работи за мен по отношение на спазване на диета или режим. Споделям публикацията, защото по традиция пролетта всички около мен са…
