В света на здравословното хранене има много видове енергийни напитки или поне според мен са такива: зелените смутита, фрешовете с треви, напитките със суперхрани… В света на нездравословното хранене обаче дефиницията за енергийна напитка е ‘питие, което се смята за източник на енергия, обикновено безалкохолна напитка с високо съдържание на захар, кофеин и други стимуланти’.
За източника на енергия съм напълно съгласна, но не мисля, че можем да си набавим такава само със захар, кофеин и стимуланти, затова ти предлагам да ревизираш понятието си за енергийна напитка и да пробваш моята – със семена от чиа, прясно изцеден лимон и мед на вкус.
Ползите от семената от чиа са обсъждани нашироко през последните години, но ако все още не си чувал за тези чудодейни семена, повече информация има в блога на зоя.бг, кукуряк.
Енергийна напитка със семена от чиа
[list type=“icon“ style=“none“ icon=“asterisk“ icon_color=“#555″]
- 500 мл изворна вода
- 1-2 ч.л. семена от чиа
- 1/2 прясно изцеден лимон
- мед, по желание
[/list]
Инструкции:
1. Сложи семената от чиа в бутилка, която се затваря добре и залей с вода.
2. Изчакай 10 минути, добави изцедения лимон и меда, затвори бутилката и разклати добре.
Пий сутрин като първа алкална напитка за деня, по време на спортуване или просто така… Пробвай също напитката в чист вид, без лимон и мед, и ако ти допадне я пий в този вид. После добави само лимон и използвай меда в краен случай.
