Надя Петрова

Здравословно хранене

Един от най-важните биохакове – дишането. Разговор с Дойчин Кършовски

Според Дойчин Кършовски има 3 елемента, които са най-значими по отношение на нашето здраве и благополучие – дишане, сън и взаимоотношения. И едва след тях се нареждат какво и кога ядем и пием, и…

Биохакът периодично гладуване и личният ми опит

Днес засягам тема, която стана доста модерна в последните месеци и съответно получих десетки запитвания кога ще пиша по нея. А интересът е налице, защото, аз лично, спазвам периодично гладуване от години насам (поне…

Всичко, от което се подуваш в областта на корема, част 1

Подуване на корема, стомаха, червата… изобщо, знаеш за какво говоря, защото най-вероятно го изпитваш и ти, и това ти пречи да разходиш гордо любимата си дреха. Или пък сутринта изглеждаш перфектно, с плосък корем,…

Идеалното хранене – гост автор психолог Милена Младенова

Колко хубаво ще бъде да живеем в идеалния свят! Всички ще сме успешни, здрави, умни, безгрешни, красиви! Ще си живеем без трудности, болка и дефекти. Ще имаме перфектните партньори, перфектните деца, перфектната работа, перфектната…

Q&A – ти питаш, аз отговарям или всичко за добавките, което искаш да знаеш

Днес събирам на едно място някои от най-важните и най-често срещаните въпроси, които получавахме в последните месеци за нашите добавки. Надявам се да са полезни и за теб! И така, първият от тях е:…

Практикум: защо и как да добавяме повече зеленчуци към менюто си

ОК, след като вече се запозна с публикациите на тема дефицит на ценни вещества, хранене според възрастта, G-index (гликемичен индекс), G-load (гликемичен товар) и научи кои са елементите за красива кожа, които да приемаш,…

Най-здравословният чай на планетата*

Мисля, че няма да те изненадам днес като споделя за пореден път, че съм почитател на т.нар. функционални храни и напитки, стига да са натурални. Тоест, тези, които освен вкус и удоволствие, ни носят…

Искаш ли да разбереш колко захари* реално консумираш на ден?

Има един лесен начин да разбереш, и той е като проследиш другата страна на G-индекса – G-load, който има отношение към ВСИЧКИТЕ ни хранения в рамките на деня и ни дава цялостна, завършена картина…

Здравословно хранене – възможно ли е G-индексът да е ключът?

Мисля, че няма да те изненадам с темата за гликемичния индекс на храните, или G-index, както го наричам, тук, в сайта. Всеки, който се интересува от хранене, в даден момент е чувал за него….

Храненето за отслабване срещу това за младост и красота

Наскоро попаднах на книгата The age fix от Anthony Youn MD, едно от известните имена по темата младост и красота, който комбинира в похвата си всичко – натурални продукти, козметика, хранене и някои процедури….