Healthy living
-
Реалистични 7 дни с мен – готвене, ядене навън, работа…
В днешното видео – непланирани, реалистични, 7 дни с мен – готвене, ядене навън, офис… Зеленчуков stir-fry1 голяма глава броколи2 бр. зелени тиквички500 г печуркиФренски или зелен фасул, на окоГхи, зехтин, сол, черен пиперOyster…
-
Най-силните тенденции за здраве и красота 2026–2027 г.
Четири тренда в здравето и дълголетието, които ще доминират — от мускулите и креатина до клетъчното стареене и красотата отвътре навън, плюс личното ми мнение за всички тях.
-
Браян Джонсън се разболя. Ето какво пропускат биохакерите.
В днешното видео споделям личното си мнение за заболяването на Браян Джонсън и защо се стигна до тук… Браян Джонсън харчи 2 милиона долара на година, за да не остарява. Има перфектна диета, перфектен…
-
Какво скри Netflix за стареенето – и защо има значение след 40
В днешното видео – документалният сериал по Netflix – You Are What You Eat: A Twin Experiment – какво скриха и за какво излъгаха…
-
След 40+ или зареждаш тялото си, или го изтощаваш. Няма средно положение.
Истинската анти-ейдж стратегия след 40+ няма нищо общо с калориите…
-
7 мита за храната, от нутриционист
Днес разбиваме 7 много популярни мита за храната, на които им е крайно време да си ходят :))
-
Нула ефект от добавки? Ето какво липсва и как да превърнеш всяка добавка в реален резултат!
Това е най-важното видео от всичко, което съм правила досега. Мислиш си, че като приемаш колаген, протеин, калций – той отива там където искаш? Think again… защото не е точно така. Тази концепция е…
-
I have notes – 30 дни КЕТО хранене: ползи, негативи & какво предстои. И приготвяме КЕТО сладолед.
В днешното видео споделям какво се случи за 30 дни на кето режим – ползите, които виждаме при мен и Катрин, потенциалните негативи и изводите. Както и какво предстои оттук нататък? И за разкош…
-
Как започнах да отслабвам по-лесно на 47
Резултати & ВСИЧКО, което правих до момента – какво работи и какво не. Когато бях на 20 или 30, отслабвах без да се замислям. Всичко се случваше лесно и почти естествено. Сега, на 47,…
-
Правиш ВСИЧКО, но не отслабваш
ТАЗИ метрика е ключова за отслабването след 40 г. И не, не са калориите… Има скрита причина, поради която не отслабваш. И тя НЕ е самодисциплина, калориен дефицит или повече тренировки. И не е…
