Основи на здравето

Разкошна новина за почитателите на омега 3 и 5 ползи за организма от нея

Ако има една хранителна добавка, на която да съм огромен почитател (извън моите, разбира се ;), то това, смело мога да кажа е омега 3. И няма да те изненадам. Омега 3 беше първата…

7 доказани начина за подобряване на здравето и дълголетието с автофагия, част 1

Независимо дали знаем какво е автофагията или не, това е процес, който се случва в тялото ни в момента. Автофагията всъщност е естествен елемент от клетъчния метаболизъм, който: – забавя процеса на стареене, –…

Какво общо имат изгревите, здравето и сънят – научи днес

“Учените откриха революционно ново лечение, което да ни помогне да живеем по-дълго! То подобрява паметта, прави ни по-привлекателни и красиви, помага ни да сме слаби и намалява желанието за храна. То ни предпазва от…

Защо не можем да спрем захарта* и какво да направим по въпроса

Захарта не е нова тема, тук, в сайта, но днешният прочит по нея е малко по-практичен и смея да твърдя актуален, предвид COVID-19 ситуацията и стреса, който ни причинява. Важна е и за всички…

Какво е “мъжко време” и защо мъжете имат нужда от него, за да са по-спокойни и щастливи

И така, миналата седмица споделих за любимият ми женски хормон, който ни помага да сме спокойни, здрави и щастливи. И днес мисля, че е редно да върна жеста и към мъжката половина, и да…

Окситоцин – най-важният хормон за всяка жена и щастлива връзка

Сигурно ще те изненадам с днешната тема, но истината е, че в последните месеци прочетох и научих много за взаимоотношенията между мъжете и жените. И това ми помогна не само да разбера по-добре тях,…

Моята комбинирана биохакинг тренировка

Ок, мисля че на всички ни е ясно, че движението и тренировките са важни. Много важни. И въпреки че не съм фитнес инструктор, и още по-малко имам желанието да се съревновавам по знания с…

Хормонална пирамида… и защо е важна

Напоследък всеки от нас има лек или по-сериозен хормален дисбаланс. Хормоналният дисбаланс обаче не е приятна работа, защото може да предизвика липса на енергия, проблеми със съня, раздразнителност, трудно сваляне на килограми, проблеми с…

2 идеи как да подобриш храносмилането си напълно безплатно

От няколко години вече повтарям едно и също – храносмилането ни е важно. Много важно. От това дали работи оптимално зависи дали ще усвояваме ценните вещества от храната, която ядем, а оттам и колко…

Перименопауза – трънливият път към менопаузата, пълен протокол

Навлизаш в 40-те си години, събуждаш се от топли вълни през нощта, цикълът ти е нередовен и често придружен от обилно кървене… иска ти се да кажеш СТОП, но часовникът тик-така… И не само,…