Основи на здравето

Запозната ли си с 4-те фази на месечния си цикъл?

Задържаш вода или качваш килограми преди цикъл, изпадаш в депресивни състояния, не можеш да спиш, наблягаш на виното с всяко хранене или без него, яде ти се сладко и/или солено постоянно, нямаш енергия и…

Здрава и красива кожа, персонализирано за всяка възраст

Убедена съм, че не веднъж си чувала фразата “красотата започва отвътре”, но колкото и често да я чуваме, съмнението си остава – защо пък да започва отвътре, нали сме научени да използваме козметика за…

хормоните и излишните килограми, как да ги контролираме в 3 стъпки

Напоследък се говори много за диети и различни видове детокс, и това е нормално. Все пак е пролет, времето рязко се затопли навън, всички извадихме летните рокли и късите поли, а банските отново дойдоха…

практикум: как да спазиш диетата или режима си докрай

Днес реших да съм полезна по мой си начин – като споделя какво работи за мен по отношение на спазване на диета или режим. Споделям публикацията, защото по традиция пролетта всички около мен са…

4 ползи от приема на колаген, които нямат нищо общо с кожата

Ако трябва да номинираме един елемент през последните години, който да кара кожата ни да сияе, мисля че всички експерти ще вдигнат по две ръце за колагена. За здравето на косата – също. И…

Интелигентният подход – как да се грижим за себе си според възрастта

Изобщо няма да те изненадам днес като повторя отново, че съм привърженик на персонализираният подход към грижата за себе си. И когато казвам персонализиран, имам предвид не само кои храни са подходящи лично за…

практикум: трябва ли да пия хранителни добавки? 5 важни точки, които да вземем предвид

Живеем във времена, когато отвсякъде ни залива информация за различни хранителни добавки и ни обещава какво ли не – по-красива кожа, по-здрави зъби, по-редовен стомах и т.н. Но ние все още не можем да…

#бъдиМил, накарай някого да се усмихне днес

Дойде и този ден, когато след няколко месеца планиране и реализация, ти представям втория ни социален проект за годината (първият е подкрепата ни за SOS детски селища) – #бъдиМил. Проект, който ми е много…

Как си планирам седмичното меню и какво реално ядем вкъщи

Миналата седмица тук се появи форма, в която можеш да ми задаваш въпроси, а аз бавно и постепенно, в поредица от публикации и в седмичния бюлетин, ще отговарям на тях. И започвам с един…

практикум: знаеш ли тези неща за приема на вода

Две прости молекули – водород и кислород, се свързват, за да създадат една молекула вода, най-масовата и най-важната субстанция за Земята и за човешкото тяло. В тялото на всеки възрастен човек има средно 50-60%…