Надя Петрова

Здравословно хранене

20 трика за по-здраво и слабо тяло, номер 14

В съвет номер 13 си говорихме за водата и какво се случва, когато не пиеш достатъчно вода. Надявам се и че си извади съответните изводи, особено ако ти се случват, някои от нещата, за…

20 трика за по-здраво и слабо тяло, номер 12

Забелязал ли си как при промяна в храненето сме супер мотивирани сутрин и удържаме всякакви изкушения. Справяме се сравнително добре и на обяд, но към вечеря нещата започват да изглеждат коренно различно и мотивацията…

20 трика за по-здраво и слабо тяло, номер 8

– Хей, здравей, хайде да се видим на по кафе – казвам аз, обаждайки се по телефона на приятелка. – Супер – получавам отсреща – но нека е в онази готината, новата сладкарница! Отдавна…

20 трика за по-здраво и слабо тяло, номер 6

И днес продължавам с трик номер 6, който според мен е един от най-важните от всички. Не толкова за изпълнение, колкото за осъзнаване. Защото истината е, че ако не спазиш точно този съвет –…

20 трика за по-здраво и слабо тяло, номер 5

И днес седмицата приключва с една от най-големите тайни, за която повечето фитнес инструктори няма да си признаят лесно – кое е това едно, единствено упражнение, което може да правиш само за няколко минути…