Искаш ли да живееш по-дълго, да изглеждаш и да се чувстваш по-младa, и да имаш повече енергия – не само днес, а и след 10–20 години?
Тайната в във VO₂ max – нещото, за което говорят ВСИЧКИ биохакери напоследък. VO₂ max е един от най-силните предиктори за дълголетие – и днес ще ти покажа 5 лесни и реалистични стъпки как да го подобриш. Без фитнес мания, без излишно усложняване – само малки промени с ОГРОМЕН ефект. Да започваме!
Във видеото споделям:
- VO₂ max – тайният показател за дълголетие?
- Какво ти казва VO₂ max, което огледалото не може?
- Добавки, които работят в синхрон за големи резултати
- Зона 2 – кардиото, което не те изтощава, но те променя
- Дишане, сън, HRV – невидимите маркери на здравето
- REHIT – 10 минути, които объркват тялото (в добрия смисъл)
