Практикум
-
Не пропилявай 2026. Те ще ти помогнат.
Книгите, които ще направят 2026 най-добрата ти ever! Хранителни добавки – shop.nadiapetrova.bg Main character energy starts here. Разбери дали си Trendsetter, It Girl, Influencer или No-Drama Queen – и коя добавка поддържа твоя ритъм.…
-
Всички ходим, но НЕ всички отслабват – 5 метода, които правят разликата (според науката)
Най-лесният начин за влизане във форма и поддържане на здравето е ходенето. Но, всички ходим – не всички отслабват, затова днес споделям 5-те метода, които правят разликата. ✨ GIVEAWAY ALERT ✨ 🔮 Твоята карта…
-
Какво ИМА в кухнята на един нутриционист и какво използвам всеки ден
Днес те каня в кухнята ми и показвам уредите, съдовете и малките помощници, без които не минава нито един мой ден като нутриционист. А в края на видеото – честната ми обратна връзка за…
-
Практикум: всичко за лазерната епилация, на едно място
Ако ме следваш в Инстаграм, то най-вероятно знаеш, че в края на миналата година реших най-сетне да се разделя с досадното бръснене, кола-маска и епилации и да се подложа на лазерна епилация на цяло…
-
Практикум: как и къде се съхраняват плодовете и зеленчуците, и защо е важно
Днес засягам една доста практична тема, по която, учудващо за мен, не се пише много. И по-точно – знанието как и къде се съхраняват различните плодове и зеленчуци, и защо това знание е важно.…
-
Един от най-важните биохакове – дишането. Разговор с Дойчин Кършовски
Според Дойчин Кършовски има 3 елемента, които са най-значими по отношение на нашето здраве и благополучие – дишане, сън и взаимоотношения. И едва след тях се нареждат какво и кога ядем и пием, и…
-
Практикум: как да спазиш диетата или режима си докрай
Днес реших да съм полезна по мой си начин – като споделя какво работи за мен по отношение на спазване на диета или режим. Споделям публикацията, защото по традиция пролетта всички около мен са…
-
Да пием или да не пием… алкохол
Декември месец. Месецът на празничното настроение, красивата атмосфера, елхите, събиранията с приятели и много, много алкохол. Или с други думи казано – най-тежкият месец в годината. За черния ни дроб. Та, за да ти…
-
Въпросът на деня: има ли нещо по-важно от пробиотиците?
По време на последния конгрес на ESPEN в Хага, разбира се, се говореше много за микробиома (микроорганизмите, които си съжителстват с нас) и темата беше квалифицирана като супер важна със заключението: „The microbiota* is…
-
Практикум: какво НЕ знаеш за лактозната непоносимост
Предистория: преди 3 години докато писах книгата си „В търсене на истината за храната и здравето“ правих изключително задълбочено проучване на казуса „лактозна непоносимост“ и още тогава, антропологични и медицински изследвания ме насочиха, че…
