Видео
-
Life, lately – IDENTITY CHANGE, Garden & home update, Не бях права, Bulletproof coffee, Beauty favourites
В днешното видео споделям живота, напоследък: Един личен визуален дневник за преходите, уюта и малките неща, които правят живота красив. Allulose – https://iherb.co/kwj5ajUU Monk fruit – https://iherb.co/sDej2yWo Onnit, MCT масло – https://iherb.co/8dqeLpct Nature’s Way,…
-
Как започнах да отслабвам по-лесно на 47
Резултати & ВСИЧКО, което правих до момента – какво работи и какво не. Когато бях на 20 или 30, отслабвах без да се замислям. Всичко се случваше лесно и почти естествено. Сега, на 47,…
-
Правиш ВСИЧКО, но не отслабваш
ТАЗИ метрика е ключова за отслабването след 40 г. И не, не са калориите… Има скрита причина, поради която не отслабваш. И тя НЕ е самодисциплина, калориен дефицит или повече тренировки. И не е…
-
Качествен сън след 40: новото предизвикателство
Никой не ти каза, че сънят ще се промени – но днес ще споделя как да си го върнеш. Качественият сън е ключът към лекотата по време на перименопауза – без него хормоните се разбалансират,…
-
Отслабваш ли умно? 10 грешки, които саботират резултатите ти! ⚖️
В днешното видео продължаваме поредицата FIT40+ и споделям:
-
🔥 Без фитнес, без диети – 10 000 крачки на ден за видима промяна
🚶♀️Предизвикателството: 10 000 крачки на ден за 30 дни Във видеото споделям: Свали картинки с предизвикателството от тук: PDF & Photo
-
Отслабването е лесно, ако знаеш ТОВА
🔮 Как да стимулираме GLP-1 и да отслабваме без глад, по здравословен начин. Влизаме в най-добрата си форма като правим ПО-МАЛКО. Продължаваме с предизвикателството Fit 40+ и ако си 40+, 50+ те каня на…
-
VO₂ max – 10 години живот в 5 реалистични и лесни стъпки за начинаещи
Искаш ли да живееш по-дълго, да изглеждаш и да се чувстваш по-младa, и да имаш повече енергия – не само днес, а и след 10–20 години? Тайната в във VO₂ max – нещото, за…
-
CLEAN START 2025 – след 17 години нутриционистика и проучвания на най-известните биохакери в света
CLEAN START 2025 – След 17 години нутриционистика, стотици обучения и проучвания на най-известните биохакери в света, стигнах до заключението, че перфектният режим на хранене, в крайна сметка, съществува. Но не е нито един…
-
Тайната ми рецепта за безглутенови гофрети
Добре де, рецептата не е чак такава тайна, защото е публикувана тук и преди, но е тайна, не заради самите съставки в нея, а заради целта, която изпълнява :)) Та дам – това, момичета…
