Видео
-
Cheat code с ChatGPT: вечеря за 20 мин, рецепти, калории & какво точно ям
В днешното видео споделям: – Как да използваш ChatGPT, за да трансформираш живота си; – Prompt (на български); – Рецепта за бързо и много вкусно КЕТО руло; – Всичките ми хранения в рамките на…
-
Кой е твоят body type – тест + препоръки за максимум резултати! The GLOW MUSE Method.
✨ Искаш ли най-накрая да разбереш какво работи конкретно за ТВОЕТО тяло? Защото, всички сме различни и рядко един подход е подходящ. В това видео споделям кои са 3-те вида и те каня да…
-
I have notes – 30 дни КЕТО хранене: ползи, негативи & какво предстои. И приготвяме КЕТО сладолед.
В днешното видео споделям какво се случи за 30 дни на кето режим – ползите, които виждаме при мен и Катрин, потенциалните негативи и изводите. Както и какво предстои оттук нататък? И за разкош…
-
Как започнах да отслабвам по-лесно на 47
Резултати & ВСИЧКО, което правих до момента – какво работи и какво не. Когато бях на 20 или 30, отслабвах без да се замислям. Всичко се случваше лесно и почти естествено. Сега, на 47,…
-
Правиш ВСИЧКО, но не отслабваш
ТАЗИ метрика е ключова за отслабването след 40 г. И не, не са калориите… Има скрита причина, поради която не отслабваш. И тя НЕ е самодисциплина, калориен дефицит или повече тренировки. И не е…
-
Качествен сън след 40: новото предизвикателство
Никой не ти каза, че сънят ще се промени – но днес ще споделя как да си го върнеш. Качественият сън е ключът към лекотата по време на перименопауза – без него хормоните се разбалансират,…
-
Отслабваш ли умно? 10 грешки, които саботират резултатите ти! ⚖️
В днешното видео продължаваме поредицата FIT40+ и споделям:
-
🔥 Без фитнес, без диети – 10 000 крачки на ден за видима промяна
🚶♀️Предизвикателството: 10 000 крачки на ден за 30 дни Във видеото споделям: Свали картинки с предизвикателството от тук: PDF & Photo
-
Отслабването е лесно, ако знаеш ТОВА
🔮 Как да стимулираме GLP-1 и да отслабваме без глад, по здравословен начин. Влизаме в най-добрата си форма като правим ПО-МАЛКО. Продължаваме с предизвикателството Fit 40+ и ако си 40+, 50+ те каня на…
-
VO₂ max – 10 години живот в 5 реалистични и лесни стъпки за начинаещи
Искаш ли да живееш по-дълго, да изглеждаш и да се чувстваш по-младa, и да имаш повече енергия – не само днес, а и след 10–20 години? Тайната в във VO₂ max – нещото, за…
