Жените над 40 и здравето
-
Кой е твоят body type – тест + препоръки за максимум резултати! The GLOW MUSE Method.
✨ Искаш ли най-накрая да разбереш какво работи конкретно за ТВОЕТО тяло? Защото, всички сме различни и рядко един подход е подходящ. В това видео споделям кои са 3-те вида и те каня да…
-
🔥 Без фитнес, без диети – 10 000 крачки на ден за видима промяна
🚶♀️Предизвикателството: 10 000 крачки на ден за 30 дни Във видеото споделям: Свали картинки с предизвикателството от тук: PDF & Photo
-
Отслабването е лесно, ако знаеш ТОВА
🔮 Как да стимулираме GLP-1 и да отслабваме без глад, по здравословен начин. Влизаме в най-добрата си форма като правим ПО-МАЛКО. Продължаваме с предизвикателството Fit 40+ и ако си 40+, 50+ те каня на…
-
VO₂ max – 10 години живот в 5 реалистични и лесни стъпки за начинаещи
Искаш ли да живееш по-дълго, да изглеждаш и да се чувстваш по-младa, и да имаш повече енергия – не само днес, а и след 10–20 години? Тайната в във VO₂ max – нещото, за…
-
7 доказани начина да бъдем по-здрави и да живеем по-дълго, част 2
И така, с малко забавяне, дойде ред на част 2 от поредицата “7 доказани начина за подобряване на здравето и дълголетието с автофагия”. Но преди това, малко подсещане какво точно е автофагия. Автофагията всъщност…
-
7 доказани начина за подобряване на здравето и дълголетието с автофагия, част 1
Независимо дали знаем какво е автофагията или не, това е процес, който се случва в тялото ни в момента. Автофагията всъщност е естествен елемент от клетъчния метаболизъм, който: – забавя процеса на стареене, –…
-
Окситоцин – най-важният хормон за всяка жена и щастлива връзка
Сигурно ще те изненадам с днешната тема, но истината е, че в последните месеци прочетох и научих много за взаимоотношенията между мъжете и жените. И това ми помогна не само да разбера по-добре тях,…
-
Моята комбинирана биохакинг тренировка
Ок, мисля че на всички ни е ясно, че движението и тренировките са важни. Много важни. И въпреки че не съм фитнес инструктор, и още по-малко имам желанието да се съревновавам по знания с…
-
Как влияят хормоните на красотата на кожата и 5 идеи за справяне с тях
Днес продължаваме поредицата от публикации, чиито автор е Стела Куцарова – козметик и консултант във facecare.bg. Човекът, който подбира персонално козметиката за моята кожа и чиято мисия е да помага на съвременната жена да…
-
Хормонална пирамида… и защо е важна
Напоследък всеки от нас има лек или по-сериозен хормален дисбаланс. Хормоналният дисбаланс обаче не е приятна работа, защото може да предизвика липса на енергия, проблеми със съня, раздразнителност, трудно сваляне на килограми, проблеми с…
